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    3¿Ué£Ÿç‰©æœ‰åŠ©é¢„防头皮屑

    日期åQ?015-11-30 16:12:40  来源åQšå®‰å¾½ä¸­åŒÕd­¦é™¢ç¬¬ä¸€é™„属医院åQˆå®‰å¾½çœä¸­åŒ»é™¢ï¼‰

      头屑是头皮新陈代谢的产物åQŒé™¤æ­¤ä¹‹å¤–头皮屑的生成与某些营养元素的失调也有着密切的关¾p…R€‚其实预防以及治疗头皮屑的方法有很多åQŒè€Œé€šè¿‡æ”¹å–„饮食åQŒå°±èƒ½å¾ˆå¥½åœ°è¾‘Öˆ°æˆ‘们åŽÕd±‘的目的ã€?

      头皮屑发生的原因

      1、很多äh会认为出现头皮屑是因ä¸ø™¦‹z—头了,˜q™æ˜¯å¾ˆé”™è¯¯çš„说法åQŒå¤´çš®å±‘跟头发干净不干净åQŒæ´—头勤不勤完全没有ä»ÖM½•å…³ç³»åQŒæ´—头过勤还会催生头皮屑ã€?

      2、头皮屑产生的主要原因就是头皮的新陈代谢不正常的加速,产生了的角质¾l†èƒž˜q˜å°šæœªè§’化完全就成片的脱落,˜q™æ ·ž®×ƒ¼šå½¢æˆå¤´çš®å±‘ã€?

      3、头皮屑的äñ”生还有一¿UåŽŸå› å°±æ˜¯å¹²ç‡¥æ€§çš®è‚¤ç‚Žç—‡ã€‚很多患有皮肤病的朋友也会出现头皮屑˜q‡å¤šçš„现象。这¿Uæƒ…况下头皮会有瘙痒的感觉,如果用较热的水洗头发不仅不会起到åŽÈ—’止屑的目的,˜q˜æœ‰é€‚得其反ã€?

      预防头皮屑要多吃åQ?

      1、维生素食物

      如果äºÞZ½“中长旉™—´¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ çš„话,ž®×ƒ¼šå¯ÆD‡´å¤´çš®å±‘的不断生成åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯ß_¼Œåªè¦æ³¨æ„è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ ä¾¿å¯ä»¥æœ‰æ•ˆæŠ‘制å¤?div style="margin:1rem 0;">

    皮屑。尤其是¾l´ç”Ÿç´ B2åQŒå¯¹è„‚溢性皮炎更å…ähœ‰å½Õdº•çš„治疗作用。专家指出,¾l´ç”Ÿç´ b6对蛋白质和脂¾cȝš„正常代谢å…ähœ‰é‡è¦ä½œç”¨åQŒå¦‚果长旉™—´¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ b2的话åQŒå°±ä¼šå¯¼è‡´å¤´çš®å±‘的生成。富含有¾l´ç”Ÿç´ b2的食物有很多åQŒæ¯”如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶¾cȝ­‰ã€?

      除了要注意补充维生素之外åQŒæ‚£è€…还应该注意ž®‘吃些含盐量高的食物åQŒæœ€å¥½æ˜¯å¤šåƒ¾l¿è‰²çš„青菜、水果等富含b族元素的食物åQŒæœ‰å¿…要的话˜q˜å¯ä»¥å£æœå°‘量的¾l´ç”Ÿç´ b和维生素Eã€?

      2、碱性食ç‰?

      ¿U‘学家发玎ͼŒå¤´çš®å±‘过多与æœÞZ½“疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过½E‹ä¸­ä¸€äº›é…¸æ€§æˆåˆ†æ»žç•™åœ¨ä½“内åQŒå¦‚乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能ä‹É血液的价值发生变化,从而造成æœÞZ½“疲劳。同æ—Óž¼Œä¹Ÿä‹É头部皮肤的营å…Õd—到媄响。而多摄入¼„±æ€§é£Ÿç‰©ï¼Œå¯ä‹É¼„±æ€§æˆåˆ?如钙、镁、锌½{?中和体内˜q‡å¤šçš„酸性物质,佉K…¸¼„Þp¾¾åˆ°åã^衡。这不但有利于头部皮肤的营养åQŒè€Œä¸”能减ž®‘头皮的è„Þp½ã€‚生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃ã€?

      3、谷物食ç‰?

      在åã^时生‹zÖM¸­å¤´çš®å±‘多的äh¾Ÿ¤è¿˜åº”该适当多吃些黑色谷物类食物åQŒè¿™å¯¹å¤´çš®å±‘同样å…ähœ‰æŠ‘制以及æ²È–—的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言åQŒé»‘色食物中的营å…ÀL›´åŠ çš„丰富åQŒå°±½Ž—是同一¿Ué£Ÿç‰©ï¼Œé¢œè‰²­‘Šæ·±å…¶ä¸­æ‰€å«æœ‰çš„营å…Õd…ƒç´ ä¹Ÿž®Þp¶Šä¸°å¯Œã€‚尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的¾l´ç”Ÿç´ ã€ç¡’、铁、钙、锌½{‰çŸ¿ç‰©è´¨åQŒå¯¹äºÞZ½“健康十分有利ã€?

      而且黑色食物更是对养发补肑־ˆæœ‰å¸®åŠ©ï¼Œå¾ˆå¤šæ—¶å€™è‚¾è™šä»¥åŠè‚¾å¥åº·å—损也是å¯ÆD‡´å¤´çš®å±‘生成的原因。常见的黑色è°ïL‰©¾c»é£Ÿç‰©æœ‰é»‘米、黑豆、黑芝麻½{‰ï¼Œæ‚£è€…应该多吃ã€?

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